如何克服交往恐惧症

当你进入一个陌生的环境，与一个不认识的人接触，会产生一些恐惧的情绪实属正常。但是由于这些紧张感导致的不敢再与别人接触，不能与不认识的人交往，这些都影响到了正常的学习生活，这种现象就叫做交往恐惧症了。因此交往恐惧症的危害是巨大的，如何克服交往恐惧症呢？下面介绍一些克服交往恐惧症的方法。

要克服社会交往恐惧症，首先要从心理上去掉在社交中的自卑 感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

社会交往恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

克服社会交往恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。

通过本文的介绍，您现在知道如何克服交往恐惧症了么？人与人之间都是从陌生到熟悉，从熟悉到朋友或者敌人的。俗话经常说“在家靠父母，出门靠朋友”，朋友是如何得来的？没有两个人不经过接触磨合一开始就成为朋友的。因此交往对于社会中的每个人都是极其重要的，因此患有交往恐惧症的患者一定要及时向心理医生咨询治疗。