教你如何治疗选择恐惧症，告别左右为难的境地

要如何治疗选择恐惧症，确实是很多人的一大烦恼。看过张柏芝主演的电影《购物狂》的人，肯定对里面的情节印象深刻，主人公每天都在为选择买那个颜色的包、买那个款式的衣服而为难。生活中你是并不是每天早上在为什么衣服搭配那双鞋子而无法选择、害怕别人让你选择去哪家餐厅吃饭而烦恼呢？那么你很可能是患了选择恐惧症，那么，要如何治疗选择恐惧症呢？我们先要了解自己为什么会这样选择障碍，然后才能找到相应的治疗方法。

一、为何会有选择恐惧症

1、逃避责任：选择其实是人类与生俱来的能力，无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。

2、对自我不满：事实上，对现有工作或者恋人的不满，常常是我们对自己不满的一种变相反映，心理学上把它叫“投射”。因为不满自己，所以我们逃避自己，时间越久，我们越可能找寻不到自己的位置，因为没有哪种环境能让我们逃离自己的心灵。

3、阿拉丁情结：人生是一个不断选择的过程，尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像神话中少年阿拉丁那样，猛地被带到众多宝藏前，而我们却被规定只能选择其中一样。所以我们希望能够像阿拉丁那样，幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。可是，现实不是神话，不能确定自己内心较重要需求的人，永远无法获得心理平衡。

二、如何治疗选择恐惧症

1、了解自己———价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么？假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢？健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你较后保留的那样东西，它对你来说真的是较珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

2、管理自己———生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程，如果有可能，你较好能跟咨询师一起完成，而在咨询之前，请先认真回答下面6个问题：1、我对目前的工作和生活较不满意的地方在哪里？2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次？3、我想做哪些改变？4、我为什么要改变？5、我想做的改变是不是和我的价值观一致？6、要做这些改变，我有什么优势可以利用？

要如何治疗选择恐惧症呢？，其实每个人根据自身的情况不同，都会有不同的方法。如果你了解了自己为何会有选择恐惧症，又能够很好的管理自己了，相信选择恐惧症不会再成为你的困扰，如需帮助请联系本站医生。