失眠强迫怎么治疗呢

失眠强迫不仅影响患者正常的工作和学习，而且严重的还会导致患者心理功能甚至是社会功能的受损，所以及时治疗失眠强迫是十分必要的，那么，具体失眠强迫怎么治疗呢？下面就请医生针对具体的治疗方法做一下讲解。

失眠强迫怎么治疗呢？患者可通过合理饮食来调节。众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，从而远离强迫性失眠。

失眠强迫怎么治疗呢？失眠强迫患者创造良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天干扰病人睡眠。

失眠强迫怎么治疗呢？患者要做好心理调节。大多数失眠是由心理因素引起的，强迫性失眠也是如此。只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。成都成华脑康医院医生指出，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。

上述失眠强迫怎么治疗的知识介绍，希望能帮助患者更好地缓解自身症状，减轻患者的痛苦。此外，患者还可通过白天多参加集体活动，来改善患者的睡眠。更多疑问，可咨询在线医生，并适当听取医生意见。