焦虑型抑郁症怎样治疗

焦虑型抑郁症，从字面意思理解即为抑郁症的表现的类型，主要是以患者长期的焦虑症状为主的，由于患者长期受到焦虑症的困扰，进而引发了抑郁症的产生，因此患者会受到焦虑症以及抑郁症的双重危害，及时治疗很关键，下面就为大家具体介绍焦虑型抑郁症的治疗方法。

焦虑型抑郁症的治疗方法如下：

一、行为治疗

当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复；要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等；不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

二、体育治疗

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

三、交际治疗研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

即“朋友乃良药”。抑郁者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，增加和人群的交往和互动。

四、阅读治疗

认同即通过病人对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会；净化是指病人在体验书籍人物感情的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

上文主要介绍了四种焦虑型抑郁症的治疗方法，希望广大抑郁症患者能够认清自己的抑郁症类型，而后再根据病症表现选择合适的治疗方法进行治疗，如果您患上的是焦虑型抑郁症，那么希望您能够积极地按照上述方法进行治疗，以达到治疗的效果。