生活中的哪些习惯会造成失眠

现在人的生活压力还是比较大，长期的过度劳累或者精神情绪波动比较大，这样很容易会让失眠疾病出现，所以我们应该改掉不好的习惯，生活中哪些不好的习惯会造成失眠呢？

，精神波动过大是引发失眠的主要原因，应该要注意缓解精神和生活方面的压力，避免精神波动过大，尤其是现在人们面对的生活压力比较大，

第二，睡前大量抽烟饮酒或者喝咖啡，容易导致失眠的出现，应该要注意睡觉前较好不要喝咖啡，也不要喝茶，这类茶饮很容易导致失眠，会影响到睡眠质量，

第三，白天贪睡有可能会引发晚上失眠，引起失眠的原因有很多种，平时应该要注意改掉不健康的作息习惯，白天应该要少睡觉，这样才可以预防和缓解失眠，

当然引发失眠疾病的原因是比较复杂多样化的，有可能是患者白天睡觉睡的比较多晚上就睡不着了，也有可能是自己睡觉前还想着让自己精神紧张的事情，这样都会导致失眠发生。