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患有脑神经衰弱怎么办

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-12-12

脑神经衰弱一般都是由于某些长期存在的精神心理因素,加上患者的易感体质与环境因素,导致大脑神经功能失调,进而影响自律神经系统与全身的内脏器官功能。脑神经衰弱较常见的症状表现就是失眠、多梦、紧张、烦躁、头晕、记忆力下降、心悸、胸闷、性功能障碍等。看着自己承受着越来越大的压力,常常会感觉到力不从心。而现在脑神经衰弱的发病率也在升高,谁都有患病的可能。所以我们必须要未雨绸缪,知道脑神经衰弱怎么办。下面我们就来了解一下如何治疗脑神经衰弱。

患有脑神经衰弱怎么办?

心理训练:数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

心理治疗:脑神经衰弱患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

脑力劳动:建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

睡眠问题:脑神经衰弱患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

治疗脑神经衰弱的同时要对各种生理和心理问题有一个清醒的认识,治疗应与预防并举,立足长远,改变发病基础,从根本上治疗脑神经衰弱。合理调整自己的生活规律,培养良好的性格和习惯,保持好的心态,这样坚持下来,一定能够早日恢复健康。

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