哪些运动适合神经衰弱运动

现在社会压力比大，人们承受的压力也比多，有的人不能及时排解压力，久而久之就造成了例如神经衰弱这样的神经疾病。神经衰弱除了药物治疗外，患者还可以通过运动来缓解病情，这就是神经衰弱运动。下面来说说这方面的事情。

医疗体育的作用：

1、调节和改善大脑皮质功能失调状态，调节兴奋和抑制过程从而改善症状。运动时，来自肌肉和关节的冲动不断传到中枢神经系统，有助于调整大脑皮质的活动过程，改变神经系统的紧张度，起强化中枢的作用。

2、改善一般情况。体育运动能增强循环和呼吸功能，活跃代谢过程，增进食欲，增强体质，减轻自觉症状。

3、参加体育锻炼可振作精神、消除疑虑、增强恢复健康的信心。

神经衰弱运动的方法

适用于神经衰弱患者的医疗体育方法很多。据报导综合应用气功和太极拳，。太极拳有助于大脑皮质兴奋和掏过程的调节，适合于以兴奋症状为主的患者长期锻炼。练拳进要尽量做到精神宁静、全身放松，动作缓慢，以提高锻炼效果。气功有助于改善症状。神经衰弱患者适宜练习强壮功。一般采用坐式，体力太弱者可用卧式。体力较好的也可练站桩功。失眠 病人也可利用放松诱导入睡。每天练功2~3次，每次约半小时。其他方法：如八段锦、广播体操、医疗体操、运动量较小的球类活动、较长距离（2-3公里）的散步，自我按摩等都可采用。对体力较好的青状年还可以组织爬山、游泳、划船等户外活动。

以上我们了解了有关于神经衰弱运动的一些具体的知识，这些运动是都是我们常见的一些运动方式，成都成华脑康医院医生建议广大的神经衰弱患者一定要在接受药物治疗的同时，合理的进行一些运动锻炼，这对病情的治疗是很有帮助的。