神经衰弱的预防和治疗怎么进行

随着社会竞争的日益激烈和生活节奏的加快，人们不得不承受越来越多的外界压力，但是很多人很难适应这些压力，于是，就患上了神经衰弱症。那么，我们该如何预防神经衰弱呢？下面我们就来谈谈神经衰弱的预防和治疗是怎么进行的。

首先要学会正确认识自己，对自己的身体素质、知识、才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

培养豁达开朗的性格，虽然脾气性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。但是仍然要坚持培养良好的性格，只要持之以恒，性格是会慢慢改变的。

提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。互相理解体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关、系邻里关系或上下级关系时尤应如此。

善于自我调节有张有弛，对于工作过于紧张、过于繁忙或学生学习负担过重，以及生活压力很大的人都有必要自我调节。

如果实在不行，还可以求助于医务人员，如果自我调节不能解决心理问题或疾病，应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医。但也不能有病乱投。

人们只要能正确的认识自己，不要做超过自己承受能力的事情；培养自己良好的性格和人际交往，使自己总能保持一种积极乐观的心态；学会自我放松，能及时将自身承受的压力释放出去，这样对神经衰弱症的预防和治疗都能起到很好的效果。