中医保健与养生 治疗失眠的方法

失眠的出现让很多人都陷入了困惑之中，尤其是长时间的失眠导致神经衰弱、抑郁等情况出现的时候，更是让患者感觉到苦恼不已，而解决失眠的方法尝试了很多，却发现失眠的问题却依然没有解决，这其实就是方法选择不正确导致的，其实我国中医对于失眠的治疗有着独到的见解，所以本文就针对中医保健与养生 治疗失眠的方法做出介绍。

中医在治疗失眠的时候经常使用的一种方法就是泡脚，使用具有安神作用的中药来泡脚对于改善轻微失眠有很好的作用，这主要是因为人体的脚部对应着人体内的五脏六腑，用中药泡脚可以刺激这些穴位，帮助人体更好的放松身体，以便可以更快的进入睡眠状态。

除了中药泡脚之外，中医按摩的保健养生方法也可以治疗失眠，但是按摩的时候一定要找准穴位，否则的话是起不到治疗失眠作用的，而能够治疗失眠的穴位主要有：督脉、膀胱经、胆经和内关，神门，三阴交，按摩这六个穴位，具有镇静安神定志，平肝潜阳的作用，对于治疗失眠有很好的效果。

而中医保健和养生中较重要的食疗，也是可以治疗失眠的，建议失眠的朋友可以自制“安神补脑粥来改善失眠状况，具体做法就是取炒酸枣仁用纱布包好，加水适量煎煮半小时后，加入小米、百合煮粥食用即可。在睡觉之前的一个消失食用可以帮助人体更快的进入到睡眠状态。

对于中医保健与养生 治疗失眠的方法通过本文的介绍各位朋友应该有所了解了吧，希望这些中医方法可以帮助您更好的改善失眠状况，另外精神压力过大也会导致失眠，为了更好的治疗失眠，建议您一定要学会缓解精神压力的方法才可以。